3 lata

acz nie przesadzaj uwazaj na tluszzc ja nie polecam go za duzo w ladowania postaw tez na kasze,ryz ,chleb tez(wiec co ci powiem chleb znow nie dotkne przez kolejne 3 lata syf jak cholera )

no coty chlebek od czasu do czasu to umnie musi być takie rpzyzwyczajenie ale w sume powoli się odzwyczajam:) ale podziwiam 3 lata bez chleba no ładnie:) niedziwne że zjechałeś ze 115 do 75 czy jakoś tak:) no kasze to sobi tz zrobie i własnie to z rana zjeśc tych ciastek z czekolada a potem inne typu kasza jakis owoc czy źle coś zkumałem? ofkorse [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:101 -udo:nie wiem -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 3 lata 6. DIETA:normalne domowe jedzenia -białko:40g dziennie -węglowodany:tyle co na obiad , kotlet i tp -tłuszcz:staram sie jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie stosowałem wcześniej 8. TRENING:4 razy w [...]

3 lata staz, 18 lat i obwod bicepsa 28????? wyciskanie lezac 60kg???// chyba 3 dni masz ten staz poczytaj o HST lepiej Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-08 12:53:56

Jeżeli dobrze zrozumiałem to trenowałeś 3 miesiące, potem miałeś przerwę 3 lata i teraz myślisz nad powrotem i to jako zawodowy bokser?

1. WIEK: 18 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 104 -udo: 58 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: około 222g -węglowodany: okolo 308g -tłuszcz: okolo 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: split 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa, bez zalania sie. 10. OSTATNI [...]

[...] POPRAWIAM PYTANIE 1. WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 61.5 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6miesięcy bez przystanku a tak to 3 lata 6. DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: AVAR 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 [...]

To ze na dominikanskiej trnuja kicka sami drechole to prawda ale na treningach nikogo nie leja ani nic. Takze mozesz sobie isc potrenowac jak chcesz , trenera maja calkiem fajnego bo rozmawialem z nim jakis 2-3 tygodnie temu + grupa ktora widzialem na treningu nie przypominala mi tych dresiarzy ktorzy trenowali tam 2-3 lata temu

chodziło mi o delikatna redukcje ;) ale jezeli mu nie zalezy na wygladzie to macie racje nei ma sensu ;) sam kiedys trenowałem przez 3 lata trojboj ale o sylwetke dbałem ;)

1. WIEK:34 2. WAGA: 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: 38-klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata w tym 2 dobry trening, dieta 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 3,5, 6,-8,1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU. Czysta sucha masa , 12-14 % tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

jakie 3 lata? Trzy miesiące napisał;-) Wiem, szybko pisałem (: zdążyłem już zedytować. U mnie w szpitalu pierwsza wizyta bez czekania, kolejne to faktycznie co 2 , 3 miechy ale to i lepiej bo więcej lekòw zapisują i leczenie jest już w toku. Ja wybrałem opcję rodzinnego przyjmujacego normalnie jako rodzinny ktòry podjął się leczenia dermo z racji [...]

Wygląda ładnie, choć ćwiczenia mc i przysiady dałbym na sam początek treningu. Ciężary i serie wiesz jak dobierać (staż 3 lata). Mi by się przydała większa ilość serii rozgrzewkowych (2-3), przynajmniej w podstawowych ćwiczeniach ---> to ma być HIT czyli tak ciężko jak się da.

1.WIEK: 21 2.WAGA: 75 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 105 UDO: 58 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 170-200 WEGLOWDANY: 400 okolo TLUSZCZ: 100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tab. / enat jelfa e3d 100mg + 5 strzalow deki e5d/ tren e2d 0,75 mg / prop 100 mg e2d. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

[...] Irvina, tak i Jones mógłby dostać jakiegoś Struve, Schauba czy Kongo do obicia co za problem, po prostu nie zbijał by w ogóle wagi i by było jasne jak wygląda jego dyspozycja w HW, a tak to snucie teorii z dvpy, jak np. Steven daje Cainowi z nim tylko 40% szans. I oczywiście mam na myśli chwilę obecną, a nie tam co będzie się działo za 2-3 lata

[...] że Silva często mówi, że ktoś nie zasługuje z nim na walkę, że nie nie chce z nim walczyć nie ma mowy, a jak przyjdzie co do czego to i tak w końcu bierze walkę. On to specjalnie robi, trolluje media, Danke i fanów %-) Jak $$ się będą zgadzać to i walkę z JJ weźmie, zobaczycie ;-) Przecież on 3 lata temu Mira wyzywał do walki, pamiętacie?

szacunek for miętki ja cwicze 3 lata - do tej poy zjadlem 1,5kg bialeczka i 5kg gainera reszta to kreatyna i inne "odzywki"

1.WIEK: 18 2.WAGA: 90 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: wciąż zamałe BICEPS: 39 KLATA: 105 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA narazie bez BIALKO: (staram się jak najwięcej) WEGLOWDANY: TLUSZCZ: (jak najmniej) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1:meta 100tab 2: meta100+propio50mgx10 3: Omka 8.TRENING: Typowo masowy, [...]

[...] posiadam. Ogólne dobre widoczne umięśnienie jedynie brzuch zalany tłuszczem. 2) wiek 17 3) waga/wzrost - 70/175 4) staż treningowy - na siłowni kilka miesięcy, kickboxing 3 lata 5) cel cyklu redukcja masy do 63,5 kg 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:118 -udo:63 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:wysoko bialkowa -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.meta 1-4 2.Prolo 1-10 meta1-4 8. TRENING:3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: jakosciowa masa miesniowa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] na powazny trening przyjdzie jeszcze czas - poczekaj az zakonczysz szybki wzrost teraz silowania zupelnie lajtowo z uwaga na POPRAWNA TECHNIKE, nie za duze ciezary - Bron Boze do zalamania miesniowego baw sie silownia, edukuj sie a za 2-3 lata popedzisz do przodu wtedy tez dolozysz bardziej specjalistyczne suplementy Powodzenia w zabawie :D